Gemiddeld vindt de allerlaatste menstruatie – de menopauze- plaats rond het 51e jaar. In de overgang, de jaren voor en na die menopauze, ervaren veel vrouwen overgangsklachten. Over die klachten valt weinig te zeggen qua duur, heftigheid en frequentie. Het is begrijpelijk dat vrouwen naar elkaars ervaringen luisteren, maar ook belangrijk dat ze zich realiseren dat zij uniek zijn. Dus dat het volkomen natuurlijke proces van de overgang bij iedere vrouw totaal anders verloopt.
Lees meer over de 12 meest voorkomende overgangsklachten.
Opvliegers (vapeurs). Warmtegolven –hittegolven zouden veel vrouwen zeggen- die van een paar minuten tot een half uur kunnen duren. Sommige vrouwen hebben ze sporadisch, andere tientallen keren per dag. Opvliegers geven roodheid, zweten, soms duizeligheid en hartkloppingen. Ze zijn totaal onschuldig, maar worden door vrouwen wel als heel vervelend ervaren.
Hoofdpijnklachten. Er zijn vrouwen die nooit last van hoofdpijn of migraine hebben gehad, maar wel tijdens de overgang. En er is een groep vrouwen die ook tijdens menstruatie en/ of zwangerschappen al gevoelig bleek voor hormonale schommelingen. Met hoofdpijn of migraine tot gevolg. Hormonen, stress, slaapgebrek, te weinig water drinken, te weinig bewegen of voedselallergie; alle factoren kunnen hoofdpijn veroorzaken.
Nachtelijk transpireren. Heftig transpireren in de nacht ten gevolge van opvliegers. Nachtkleding en beddengoed raken soms doorweekt.
Minder zin in seks. Een samenspel van factoren zorgt voor verminderde lust. Niet alleen hebben wisselende en dalende hormoonspiegels effect (vaginale droogheid, opvliegers, stemmingswisselingen, verlaagd libido, etc.),maar bovendien voelen veel vrouwen zich in deze fase onzeker over hun lichaam en relatie.
Slaapproblemen. Voldoende slaap is juist tijdens de overgang essentieel, maar blijkt in de praktijk lastig te realiseren. Vrouwen hebben onrustigere nachten door kramp in de benen, opvliegers, en steeds moeten plassen. Vaak blijkt het lastig om weer snel in slaap te vallen. En dan ligt het piekeren ook nog eens op de loer.
Haar en haargroei. Het haar van vrouwen verandert tussen hun 40e en 60e. Het wordt grijzer, dunner en valt soms meer uit. Dit zijn in feite geen overgangsklachten, maar verschijnselen die horen bij de leeftijd. Alleen het toenemen van haaruitval is wel hormonaal bepaald. Haargroei in het gezicht (lip of kin), rond de tepels of op de buik neemt vaak toe door het verminderen van vrouwelijke hormonen.
Veranderende lichaamsvorm. Onder invloed van hormonale wijzigingen verandert de lichaamsvorm van een vrouw tijdens de overgang. De stofwisseling vertraagt, waardoor de vrouw ongewild zwaarder kan worden. Bovendien verdwijnt de taille en is de kans op meer vet in de buikzone groter, met het gevreesde buikje tot gevolg.
Vermoeidheid. Is in feite meer een gevolg dan een directe hormonale overgangsklacht. Maar wordt door vrijwel alle vrouwen genoemd in het rijtje van veel voorkomende klachten. Van totale uitputting tot een algemeen sloom gevoel en alles daartussenin.
Vergeetachtigheid. Het is nog niet helemaal wetenschappelijk te verklaren, maar feit is wel dat vrouwen in de overgang echt een soort ‘mist in het brein’ ervaren. Ze vergeten alledaagse dingen, raken van alles kwijt en kunnen opeens minder goed multitasken. Ook dat nog! Onrustige nachten, slecht slapen en stemmingswisselingen helpen dan niet bepaald.
Somberheid. Een minderheid van vrouwen krijgt tijdens de overgang in ernstige mate te maken met neerslachtigheid of zelfs depressies. Dat zijn vrouwen die erg gevoelig zijn voor hormonale schommelingen.Vaak is dat al eerder gebleken, bijvoorbeeld in de puberteit of bij een zwangerschap.
Opgeblazen gevoel. Veranderende hormoonspiegels kunnen de werking van de darmen verstoren. Met verstopping, buikpijn en een opgeblazen gevoel tot gevolg. Gevoelens van stress, die zich vaak voordoen tijdens de overgang, hebben ook geen positief effect op de stoelgang.
Pijnlijke borsten. Door het veranderen van de hormoonspiegel tijdens de overgang voelen de borsten anders aan. De hormonale verhouding wijzigt, waardoor de borsten strak en gevoelig kunnen aanvoelen. Ook het klierweefsel kan veranderen en grote of kleinere gevoelige bobbels vertonen. Die onregelmatigheden verdwijnen over het algemeen vanzelf.
Nog geen reacties